Depression

Depression behandling

Hvad er depression?

Når man er ramt af en depression, oplever man en voldsom nedtrykthed. Man har ikke den samme interesse i det, som man plejer at være interesseret i, og man har nedsat energi og udpræget træthed. Det er en lidelsesfuld tilstand, og man skal søge hjælp. Jo hurtigere man får hjælp des bedre. Risikoen for at få en depression i løbet af livet er 17-18% (Sundhedsstyrelsen), og der er flere kvinder end mænd, som rammes af depression. Dvs. det er en forholdsvis almindelig psykisk lidelse, som ca. hver 5. rammes af. 
En depression kan være let, moderat eller svær. Er vi fx udsat for længerevarende stress, vil dette kunne udløse en depression. Depression kan behandles og man behøves ikke gå med det selv. I følge WHO vil depression være en af de to mest alvorlige sygdomme de næste 20 år, og det vil samfundsmæssigt have store økonomiske konsekvenser. De værste konsekvenser er dog uden tvivl de personlige, og det rammer ikke kun den, der får depressionen men også de tætte relationer omkring. 

"Jeg har gået ved mange forskellige psykologer i mit liv. Henriette er helt klart den bedste. Jeg har fået meget ud af mit forløb hos Henriette. Det mest betydningsfulde er, at jeg ikke længere bekymrer mig unødigt eller grubler. Det er en stor befrielse for mig".

Jan, 36 år

Kontaktinfo

Symptomer på depression

Det er ikke altid at symptomerne er så tydelige, da depression kan variere fra let til svær. De lettere depressioner kan være svære at opdage for andre, da man ofte skjuler, hvordan man i virkeligheden har det. Når man har en depression, er man ofte meget ked af det, eller man kan have svært ved at føle noget. Det kan være svært at finde en årsag, og der kan opstå en tomhedsfølelse. Man kan ikke tage sig sammen til noget, ingen lyst, kan ikke overskue noget, nedsat koncentration, dårlig hukommelse og søvnbesvær. Tankerne er meget negative, og man har skyldfølelse og selvbebrejdelser. 

Behandling af depression

Ved behandling af depression retter vi fokus mod tendensen til overdrevne negative grublerier samt undersøger adfærden. Vi vil undersøge, hvad det er man gør og hvilken betydning det har. Vi mennesker er programmerede til at prøve at forstå og finde årsager. Derfor vil vi komme til at benytte overdreven tænkning, da vi tror, at dette kan hjælpe os. Men det man kommer til i stedet er derimod at overanalysere sig selv og ens problemer. På denne måde kommer man ind i depressionens onde cirkel, men med de bedste intentioner og for at løse situationen. Jeg vil hjælpe dig til at bryde denne cirkel af negativ tænkning og grublerier og rette fokus mod dit virkelige liv, således du bliver fri i dine tanker og får livsglæden igen.
Kontaktinfo

Hvordan opleves det at have en depression?

Når man har en depression, kan det ikke sammenlignes med bare at have en dårlig dag. En depression føles helt anderledes og opleves dybere. Jeg hører ofte mennesker med depression sige ”Jeg græder hele tiden og ved ikke hvorfor” eller ”Jeg kan slet ikke mærke mig selv”. Man har svært ved at træffe beslutninger og ved slet ikke, hvad man har lyst til og har måske slet ikke lyst til noget. Det kan være, at man slet ikke sover, eller også sover man hele tiden. Lysten til mad er forsvundet, eller også spiser man hele tiden. Det kan generelt være svært at styre sine følelser, og man bliver hurtigere irritabel og vred, hvilket ofte går ud over de nærmeste. Følelsen af udmattelse er stor, og kroppen føles hele tiden tung. Derudover kan man føle sig mislykket – ”Hvorfor er jeg ikke bare glad?” Følelsen af håbløshed og hjælpeløshed er stor, da man ikke kan komme ud af det. 

Venner eller familie kan ikke forstå, hvad der sker med én, og de kan finde på at sige ”Hvorfor tager du dig ikke bare sammen?”. Men det er lige præcis det, man ikke kan.   
Når man har en depression hober det hele sig op, og tilstanden kan vare længe, hvis man ikke gør noget ved det. Det kan til sidst have store konsekvenser, da det påvirker mange områder af ens tilværelse bl.a. familie, de nære relationer, arbejdet og fritidsinteresserne. Men med den rette behandling forsvinder depressionen og dermed også de ubehagelige symptomer.  

Årsager til depression

Der kan være flere årsager til, at man får en depression fx:
 
  • Der er betydelig flere tilfælde af depression udløst af længerevarende arbejdsrelateret stress, hvilket vil være stigende de næste mange år.
  • En anden årsag kan være tabet af en kær, som udløser en depressiv tilstand. 
  • Af intra-psykiske årsager kan det være for høje forventninger til sig selv eller andre. 
  • Man kan også udvikle negative følelser mod sig selv og derved blive meget selvkritisk og ende i modløshed. 
  • Skilsmisse kan også være en årsag, da det kan være særdeles belastende følelsesmæssigt for både forældre og børn.
  • At blive fyret eller gå konkurs kan også udløse en depression. 
  • Hvis man har tendens til at være meget ængstelig, kan dette øge risikoen for depression. 

Hvad sker der i kroppen og hjernen, når man har en depression?

Man ved, at der sker ændringer i hjernen, når man er deprimeret, da nervebanerne ikke fungerer optimalt. Hvorfor ved man ikke. Desuden kan der være nogle arvelige/genetiske forhold som gør, at man udvikler en depression. Hormoner spiller også en rolle og ses ved fødselsdepression eller i overgangalderen. 

Hvorfor vælge depressions-behandling ved Semay?

Det er vigtigt, at man søger hjælp, hvis man har en depression, da depressionen ikke bare forsvinder af sig selv. Jo hurtigere du søger hjælp, jo hurtigere kommer du ud af depressionen. Jeg arbejder kognitivt, hvilket er den bedste metode til behandling af depression. Sundhedsstyrelsen anbefaler denne metode i forhold til depressionsbehandling. Såfremt du er i tvivl om, det er tristhed, du oplever eller en depression, så er du meget velkommen til at kontakte mig. Følelsen af forbigående tristhed er normalt, men såfremt det bliver vedvarende, skal du søge hjælp. Oplever du begyndende tristhed og ikke helt ved hvorfor, kan det være en meget god ide blot at tage en enkelt samtale, således det ikke udvikler sig til noget dybere samt få en viden om, hvad du skal være opmærksom på. 
Du kan vælge at gennemføre behandlingen online. 
Ingmar Bergman – den kendte svenske film- og teaterinstruktør led af tilbagevendende depressioner men fandt en vej igennem det. Han sagde:

”Depressioner elsker at sove længe og hader frisk luft”. Derfor stod han tidligt op om morgenen og gik sig en tur. 

Medlem af

MCT Institute logo

Anbefalinger

"Jeg har været igennem et intensivt behandlingsforløb hos Semay, i forbindelse med et stresskolaps, som udviklede sig til en middelsvær depression.

Behandlingsforløbet har taget sit udgangspunkt i min konkrete situation, og er løbende justeret i forhold til min udvikling.

For mig har det været af afgørende betydning, at der har været rigtig god tid, ved de samtaler vi har haft, og at Henriette den efterfølgende gang har samlet op på mit forløb.

Jeg har fået opgaver med hjem fra gang til gang, og Henriette har stået til rådighed mellem samtalerne, hvis jeg havde brug for feedback.

 

Det kan være svært at mærke, hvad man har brug for, men igennem de samtaler vi har haft, har jeg kun oplevet en sikkerhed omkring processen, og et nærvær i samtalerne, som har gjort mig tryg i hele forløbet.

 

Jeg er Henriette dybt taknemmelig for, at jeg i dag er ude af min stress og depression."

Peter 52 år, leder

"Jeg vil til hver en tid anbefale Henriette!

Mit forløb hos Henriette har været skelsættende på mange punkter.Når jeg tænker tilbage på vores samtaler, er det uden tvivl med et smil på læben. Henriette kan beskrives som professionel, hjertevarm og så besidder hun en humoristisk sans - tre egenskaber som for mig har været altafgørende i processen mod en ny og mere konstruktiv tankegang!"

Frederikke, medicinstuderende

"Efter blot 6 samtaler er jeg nu en helt ny version af mig selv.


Før fyldte mine negative tanker 90% af min hverdag og gjorde, at jeg ikke fik gjort, alt det jeg gerne ville, fordi tankerne overtog mig fuldstændig, og det endte til sidste i stress og en mindre depression.


Nu er min stress og depression helt væk. Jeg sover igen om natten, er glad, nærværende og med masser af gå på mod til at gøre ting jeg før aldrig troede - var muligt for mig."

Mette 39 år, sygeplejerske

"Kære Henriette

Jeg vil begynde med konklusionen: Du får den største anbefaling af mig. Efter mere end et år med depression valgte jeg at komme i terapi hos Henriette. Jeg har gennem livet haft tilbagevendende depressioner. Disse perioder har været præget af mange negative tanker og grublerier, hvilket kun har givet næring til depressionen. Henriette præsenterede mig for metakognitiv terapi og har med høj faglig kompetence bl.a. lært mig, hvorledes jeg undgår overtænkning og grublerier. Jeg er nu ikke længere depressiv, og jeg er dybt taknemmelig for, at jeg kom i et forløb hos Henriette. Udover faglig dygtighed formår Henriette at skabe en hyggelig, afslappet og uformel atmosfære, hvor hendes empati, omsorg og altid gode kaffe gør konsultationerne til den bedste oplevelse."

Flemming 54 år

Har du spørgsmål eller brug for mere info, så er du meget velkommen til at kontakte mig i dag enten på mail: terapi@semay.dk eller tlf: 26 86 47 10 
for uforpligtende samtale, således du får en fornemmelse af, 
hvorledes jeg kan hjælpe dig. 

Ønsker du at booke en tid eller har du andre spørgsmål? 

Contact Us

Share by: