Workshops og oplæg
Workshops
Vi tilbyder forskellige workshops, oplæg og foredrag. Vi kan skræddersy det til jeres behov både i forhold til indhold og antal timer. Nedenstående ses 2 bud på workshop og oplæg/foredrag. Vi har stort fokus på den forebyggende indsats, hvilket disse workshops og oplæg vil gavne. At dine medarbejdere får de nødvendige værktøjer til at undgå stressbelastning eller udbrændthed, har stor betydning både for den enkelte medarbejder personligt men også for din virksomhed/afdeling. Når en medarbejder bliver belastet, vil det uundgåeligt også belaste de andre medarbejdere, hvilket kan føre til end spiral af belastning og dårligt arbejdsmiljø, hvis dette står på i længere tid.
Jo mere vi forebygger – jo flere sygemeldinger undgår vi, og jo bedre trivsel og arbejdsglæde skaber vi.
Som tidligere skrevet, kan et forløb til jer skræddersyes som du/I ønsker det. Kontakt os gerne på
terapi@semay.dk eller
26 86 47 10 - så kan vi sammen skabe det bedst mulige forløb til jer.
Metakognitiv Workshop:
”Mere overskud i hverdagen”
Målgruppe:
Virksomheder, teams, ledere og medarbejdere
Formål:
At skabe mere overskud i din hverdag. At opnå en bedre balance mellem arbejdsliv og fritid, og dermed forebygge unødig belastning og stress.
I denne workshop arbejder vi ud fra et metakognitivt perspektiv. Dvs. vi vil være undersøgende på vores tænkning, og hvorledes vi håndtere vores tanker. Vi er tænkende væsener og derfor tager vi ofte uforløste situationer eller problemer fra arbejdet med os hjem i vores tænkning. Vi vil ofte komme til at gruble, ruminere og bekymrer os over dette for at finde en løsning, og vores analyser/perspektiver er ofte unuanceret. Nogle gange kan det endda tage vores nattesøvn, hvilket skaber mindre overskud til den næste dag. Denne overtænkning kan føre til stress og sygemelding, hvis vi ikke lærer at håndtere den.
Ved at arbejde med tænkning og derigennem lære at holde fri mentalt, når man har fri, vil du få mere overskud og energi i hverdagen og dermed trives bedre på arbejdet og hjemme.
Udbytte:
- Mere overskud, energi og ro
- Holde mentalt fri, når man har fri
- Opdage uhensigtsmæssig overtænkning
- Være mere til stede
- Bedre kontrol over, hvad man fokuserer på og perspektiv skifte.
Forløb:
Fx Workshop 2 dage a`3 timers varighed = 6 timer i alt. Når workshoppen er fordelt over 2 dage, får medarbejderne mulighed for at øve sig indimellem, hvilket ofte er givende.
Pris:
Afhængig af timer og antal. Kontakt os gerne for mere info.
Oplæg:
”Håndter høje følelsesmæssige krav”
Formål:
Dette oplæg handler om, hvorledes vi kan håndtere vores arbejde med høje følelsesmæssige krav uden at blive omsorgstrætte eller udbrændte.
I bekendtgørelsen for psykisk arbejdsmiljø er der kommet særregler omkring det at være udsat for høje følelsesmæssige krav, hvilket betyder at man som arbejdsplads er forpligtet til at arbejde med dette emne og skabe de bedst mulige rammer for medarbejderne.
I dette oplæg stiller vi skarpt på viden om den påvirkning, man er udsat for, da forskningen viser at dette er en af de vigtigste faktorer i forhold til forebyggelse af omsorgstræthed. Når vi er udsat for høje følelsesmæssige krav, kan vi reagere forskelligt alt efter, hvem vi er. Medarbejderen får her mulighed for at lære egne reaktioner at kende, således medarbejderen ved, hvad der er vigtigt at være opmærksom på for at kunne forebygge udbrændthed eller omsorgstræthed.
I arbejdet med høje følelsesmæssige krav vil man ofte se, at man ”tipper” til enten at være over eller under-involveret, hvilket kan have mange forskellige negative konsekvenser. Derfor skal vi alle være opmærksomme på dette og lære os selv at kende i forhold til involvering, således vi undgår sygemelding men bevarer en god balance i vores arbejdsliv.
Et andet aspekt, men vigtigt aspekt i et arbejde med høje følelsesmæssige krav er den store mening som vores arbejde giver os, den energi, glæde og omsorg smitter også tilbage på os selv. Så det hele handler om balancen og hvordan vi finder den samt bevarer den.
Dette emne er umådelig vigtigt - og for alle, der er udsat for høje følelsesmæssige krav, er det et emne, der skal genbesøges ofte for at bevare den mentale sundhed.
Forløb:
2 timers oplæg. Ønsker man et længere oplæg eller workshop, kan vi sagtens finde ud af det. Kontakt os gerne.
Udtagelser fra deltager fra workshops og oplæg:
”Det har været en frisk dag – forstået på den måde, at Henriette har delt ud af sin viden på en frisk, engageret og empatisk måde. Jeg har fået konkret viden og gode nye øvelser med mig som jeg vil bruge fremadrettet. Og en god kollegial stund, hvor der er delt ud af oplevelser i hverdagen. Jeg vil klart anbefale denne workshop til andre – det giver mulighed for en ny frisk start i måden at håndtere bekymringer og tanker om arbejdet på arbejdspladsen – for gruppen som helhed og for den enkelte”
Karina – pædagog
”Jeg er blevet mere bevidst om måden jeg tænker på og hvordan jeg kan stoppe overtænkning om trælse spiraler af tanker om arbejdet der kører i ring. Jeg vil bestemt anbefale workshoppen. Det har været meget givende og en god læring til at passe bedre på sig selv. Det har været et meget behageligt oplæg og Henriette er god til at formidle”
Anne – pædagogmedhjælper
”Det har været en god og inspirerende workshop med nogle håndgribelige værktøjer, der kan hjælpe med at skabe hjernero, når man har tanker der konstant taler til en”
Anonym
”Jeg har lært at parkerer tankerne om arbejde – gemme dem og tænke på aftalte tidspunkter. Jeg er blevet mere bevidst om mine analyserende tanker er rationelle eller irrationelle. Jeg har lært at parkere arbejdsdagen ved fyraften. Det har givet mig en ny måde at tænke på, givet mere fritid til hjernen, hvilket giver mere ro – så det har helt sikkert været meget brugbart” Overordnet har jeg lært, at det er vigtigt at få hold på tankemylderet, og hvis man laver systemer i sine tankemønstre, giver det mere ro til hjernen”
Anja - Byggesag Vejle
”Jeg har fået meget gode værktøjer til mental ro som giver mere energi og overskud. Jeg har lært ikke at spilde min energi på unødvendige tanker”
Anonym
”1000 tak for faglige kvalifikation af definitionen af metakognitiv terapi. Tak for råd til at passe på mig. Jeg glæder mig til at øve mig”
Mie Pedersen, pædagog – Kernehuset Vejle.
”Det har været en god og inspirerende workshop med nogle håndgribelige værktøjer, der kan hjælpe med at skabe hjernero, når man har tanker der konstant taler til en. Man skal huske at det primært er en selv, der kan og skal skabe ro og balance i livet. Så skab ro i hovedet så kan man tage mere kvalificerede beslutninger også om ens eget liv”
Anonym
”Jeg har fået en bevidsthed om, at jeg selv har kontrol over hvad/hvor meget, jeg tænker på ting. Jeg er mere opmærksom på, hvad jeg skal øve mig på”
Anonym
”Jeg har lært, at jeg selv kan tage styringen og skabe mere frihed i hovedet. Det har været super relevant og tænkevækkende. Jeg vil øve mig i, at prioritere tid og tanker på en anden måde, så jeg ikke bliver udbrændt"
Søs La Cour Petersen, studerende.
”Jeg har fået læring om og redskaber til, hvordan jeg kan øve og blive bedre til at få ro i hovedet. Jeg er blevet bevidst om, at jeg selv er herre over, hvor meget det skal fylde.”
Anonym
”Det var rigtig spændende at høre om noget, vi slet ikke har beskæftiget os med før. Det har sat tanker i gang hos mig. Jeg vil helt klart anbefale denne workshop, da jeg tror, at det vil komme mange mennesker til gavn”
Helene, pædagogmedhjælper.
”Henriette er meget positiv og dygtig til at give redskaber der kan bruges i hverdagen. Jeg vil helt sikkert anbefale denne workshop”
Susanne, pædagog.
”Jeg har fået redskaber til at koble arbejdstanker fra, når jeg har fri”
Anonym
”Det var lærerigt og relevant for mit arbejde. Henriette var god til at forklare”
Anonym
”Jeg tror alle fik noget ud af dette oplæg uanset baggrund og hvor i livet vi er”
Anonym
”Jeg har lært at slippe det, jeg ikke kan gøre noget ved. Henriette snakker i et behageligt tempo og tager sig tid til at lytte. Det har været meget brugbart”
Anonym
”Jeg har fået brugbare værktøjer, der kan give ro i hovedet. Det har været rart at andre deler deres situation, så jeg ved at andre også har det på samme måde. Jeg er blevet bevidst om, at overtænkning er irrationel, og at det kan være et tegn på at problemet skal løses og lukkes ned”
Anonym
Har du spørgsmål eller brug for mere info, så er du meget velkommen til at kontakte mig i dag
enten på mail: terapi@semay.dk eller tlf: 26 86 47 10
For uforpligtende samtale, således du får en fornemmelse af, hvorledes jeg kan hjælpe dig.
